Tras años en terapia, puedo decirte algo que probablemente no esperabas encontrar en un libro de autoayuda: sigo intentando salir de esta.

He aprendido muchísimo. Me han enseñado herramientas, formas de entender lo que siento y maneras de afrontar las cosas. Sé, en teoría, lo que debería hacer.

Y aun así, muchas veces no consigo hacerlo.

Esa es la contradicción de la que nace este libro: saber exactamente lo que tienes que hacer y, aun así, ser incapaz de hacerlo.

Si has probado consejos, técnicas, terapia, vídeos, libros, aplicaciones, rutinas y mil formas de intentar estar mejor… y sigues sintiendo que no consigues salir del pozo, probablemente conozcas esa sensación.

No prometo curarte.

No vas a encontrar una fórmula mágica, cinco pasos para cambiar tu vida ni una lista de cosas que tienes que hacer perfectamente a partir de mañana.

Vas a encontrar algo diferente.

La experiencia de alguien que también sabe lo que es aprender todas las herramientas y, aun así, tener días en los que no puede utilizarlas.

Un libro para sentirte menos raro, menos culpable y un poco menos solo.

Y sí, también encontrarás algunas cosas que me han servido, pequeñas herramientas, ideas y formas de hacer que esos días sean un poquito más llevaderos.

No tengo la solución.
Pero quizá tú tampoco necesitabas otra persona diciéndote cómo arreglarte.

Quizá solo necesitabas saber que no eres el único al que le pasa.